커피 마실때 알아두면 좋은 팁 3가지

커피 마실때 알아두면 좋은 팁 3가지

현대인들은 커피를 너무 사랑합니다.

길가다 보면 흔히 커피를 마시는 사람들을 쉽게 볼 수 있는데요. 

저 또한 커피를 너무 좋아해서 하루에 한잔씩은 꼭 마시는 것 같아요.

이렇게 많은 사람들이 커피를 마시는데 커피 마실때 좋은 팁을 알려드릴까합니다.

지금은 폐지되었지만 마이리틀텔레비전에서 나온 의사분들이 알려주는 커피에 대한 내용입니다.

카페인 1일 최대치는 식약청 발표 기준으로 성인은 400mg, 임산부는 300mg, 청소년은 125mg 입니다. 하지만 수치만으로는 어느정도인지 감이 안옵니다.

그래서 실제 컵이나 캔음표, 믹스커피로 다시 알려드립니다.

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보이시죠?

커피전문점 톨 사이즈로 3잔

캔커피로는 5캔

믹스커피로는 8잔입니다.

생각보다 많네요. 

그렇다고 많이 마셔도 될까요?

아니죠?

권장량이 아닌 최대치입니다. 

따라서 위의 기준보다는 적게 먹어야 합니다. 최대치니까요.

커피 마실때 알아두면 좋은팁 하나!

1. 기상하자마자 커피를 마시면 안돼요!

자고 일어나면 우리 몸에서 코티졸이라는 호르몬이 분비됩니다.

코티졸은 우리 몸을 움직이게 기운을 내는 호르몬입니다.

아침도 거르고 커피를 마시면 코티졸이 뚝 끊기게 됩니다.

그러면 우리몸은 계속 기운이 없이 나른해지겠죠?

따라서 모닝커피는 아침식사 후 2시간 이후가 제일 효과적이라고 합니다.

커피 마실때 알아두면 좋은 팁 두번째

2. 종이로 된 원두오일을 걸러내는 핸드드립이 좋아요!

커피를 마실때 흰색 커피기름이 자주 보입니다.

하지만 이것은 카페스톨이라는 원두오일인데요.

카페스톨은 많이 먹으면 동맹경화, 성인병, 비만등으로 이어질 수 있기 때문에 가급적 적게 섭취해야 합니다.

핸드드립으로 원두오일을 걸러낼 수 있기 때문에 성인병이 있으신분들은 

가급적 핸드드립커피를 권합니다.

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커피 마실때 알아두면 좋은 팁 세번째!

3. 커피가 나왔을 때 바로 마시면 안돼요!

커피전문점에서 커피가 처음 나올 때 온도가 대개 80도 이상입니다.

이렇게 뜨거운 음식이 식도를 넘어갈 때 식도에 매우 안 좋습니다.

뜨거운 음료는 구강암, 식도암, 위암을 야기합니다.

따라서 커피가 나왔을 때 바로 드시지 마시고 뚜껑을 열어 잘 식힌다음 5분 뒤에 먹는 것이 안전합니다.

또한 커피 속 발암 물질인 퓨란은 휘발성이므로 꼭 뚜껑을 열어야 공기 중으로 날라가게 됩니다.

이렇게 커피 마실때 알아두면 좋은 팁 3가지를 알아보았습니다.

이 글을 통해 여러분들이 건강하게 커피타임을 가졌으면 좋겠습니다.