웃음의 효능에 대해 알아볼까요?

웃음의 효능에 대해 알아볼까요?

옛말에 한번 웃을 때 마다 1달씩 젊어지고 1번 화낼때마다 1달씩 늙어진다는 말이 있습니다. 웃음의 효능은 한번 웃을 때마다 우리 몸에 좋은 호르몬들이 분비가 됩니다.

요즘 많이 웃으시나요? 뉴스를 보면 안좋은 사건들이 대부분이라 살기 힘든 시대라는 것을 느낌니다. 그래서인지 버스나 지하철에서 혹은 지나가는 사람들에게 웃음을 찾아보기 힘들 정도입니다. 

힘들다고 얼굴 찡그리기 보다 얼굴을 밝게하고 많이 웃는 다면 안좋은 일들도 좋은 일로 잘풀릴 것입니다. 소문만복래라는 말이 있잖아요. 웃으면 복이와요라는 뜻이지요. 

우리 한번 거울보고 한번씩 웃어보아요. 

그러면 웃으면 얼마나 좋은지 웃음의 효과에 대해 자세히 알아 볼까요?

1. 웃음은 어린아이의 창의력 발달과 두뇌 발달에 좋습니다.

웃으면 뇌를 자극하여 뇌를 활성화 시켜서 두뇌발달에 도움을 주고 창의력, 순발력, 등을 길러줍니다.

2. 웃음은 질병을 치료합니다. 

웃음은 면역력의 항체인 인터페론 감마를 분비시켜 몸의 면역력과 질병에 대한 저항력을 키워줍니다.

이것은 우리가 많이 들어본 엔돌핀이라는 호르몬이 웃을 때 분비되기 때문인데요. 

미국의 한 연구에서 웃는 사람의 피를 뽑아보니 웃음이 인체의 면역력 뿐만 아니라 감기나 암, 성인병을 예방해 준다는 연구 결과가 나왔습니다.

3. 웃음은 혈액순환을 좋게하고 스트레스를 해소해 주며 혈압을 낮춰줍니다.

4. 한번 웃을 때마다 격렬한 운동 5분한 효과랑 같습니다.

미국 스탠포드대의 연구에 따르면 한바탕 크게 웃을 때 마다 우리 몸의 근육 230여개를 움직여서 많은 에너지를 소모한다고 합니다. 그래서 크게 웃으면 온몸의 근육과 심장을 운동시켜 몸에 큰 영향을 준다고 합니다. 

따라서 웃을 때 크게 박장대소 하듯이 크게 웃는 것이 좋습니다.

.

한번 크게 웃으면 윗몸일으키기 25번의 효과를 가지며

10초동안 웃으면 노젓기 3분

15초 박장대소는 100미터 전력질주와 같은 운동효과를 가집니다.

웃음은 이렇게 우리몸에 좋은 효과를 줍니다. 

삶이 힘들고 고달프더라도 한번쯤 하늘을 보고 크게 웃어보는 것은 어떨까요?