건강해지는 사소한 습관

건강해지는 사소한 습관

우리에게 가장 소중한 것은 무엇이 있을까요? 아마 건강이라고 생각합니다. 돈을 잃으면 인생의 절반을 잃어버린 것이지만 건강을 잃으면 인생 모두를 잃은 것이기 때문입니다. 사소하지만 건강해지는 팁을 소개합니다.

1. 목이 간지러울 때는 귀를 긁어보자. 

귀와 목의 신경이 서로 연결되어 있어서 귀를 긁으면 목의 간지러움이 완화됩니다.

2. 물을 자주자주 마시자

오전이나 낮에 물을 많이 마셔두지 않으면 우리의 신체는 잠잘 때 물을 필요로 하도록 이루어져 

있습니다. 충분한 물의 섭취야 말로 몸의 노폐물 배설과 숙면을 취하는데 큰 도움이 됩니다.

자기전에 물한잔 마시고 일어나서 물한잔 마시는 것이 좋습니다.

3 레몬주스를 마셔보세요

매일 아침에 레몬주스를 마시면 몸의 지방성분이 빠지고 풍부한 비타민c가 있어서 다이어트 효과에 좋습니다.

4. 매일매일 조금이라도 운동하기

매일매일 하는 운동 10분이 머리회전에 도움을 줍니다. 수험생들은 꼭 조금이라도 운동하시길 바랍니다. 

5. 목감기에 좋은 차 만들기

뜨거운물과 꿀 2스푼, 식초2스푼, 생강 1스푼 을 잘섞어서 끓여마시면 목감기에 좋습니다. 

6. 다이어트를 한다면 작은 접시에 먹어보세요

음식을 적게 섭취하고 싶으면 작은 접시에 음식을 담아서 드세요. 같은 양의 음식이라도 작은 접시에 많은 것처럼 무의식적으로 느끼게 되어 포만감을 줍니다. 

7. 많이 웃어보세요

웃으면 복이온다는 말이 있듯이 3분 웃는 것은 30분 달리기효과랑 같은 효과를 가지고 있습니다. 또한 스트레스 해소도 도움이 됩니다.