안구건조증 증상과 원인, 예방하는 법에 대해 알아볼까요?

안구건조증 예방하는 법에 대해 알아볼까요?

안녕하세요.

날씨가 가을을 지나 겨울의 문턱에 다가섰는데요. 겨울철에는 날씨가 건조해져서 안구건조증을 호소하고 있는 사람들이 많아지고 있습니다. 

안구건조증은 특히 겨울철 실내에서 많이 발생하는데요.

안구건조증의 원인과 예방하는 법에 대해 정리해보도록 하겠습니다.  

안구건조증이란?

안구건조증은 눈에 있는 눈물이 적게 흐르거나 빨리 말라서 눈이 건조해지는 현상을 말합니다. 안구건조증이 생기면 눈이 메마르고 건조해지면서 눈이 뻑뻑하거나 이물질이 낀 것 같은 가려움이나 충혈, 혹은 통증을 유발하는 질환입니다.

안구건조증의 원인 은?

안구건조증은 가장 기본적으로 우리가 생활하는 곳이 건조하면 발생하는 질환입니다. 건조한 실내환경 뿐만아니라 여기에 겨울이라는 계절은 더욱 실내를 건조하게 해줍니다. 

또한 겨울철 난방기 사용으로 인한 습도 하강으로 더욱 안구건조증이 심해지는 것이지요.

그리고 생활습관에도 안구건조증이 큰 영향을 받습니다. 대부분의 사람들이 컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하는데 안구건조증에 큰 영향을 줍니다.

스마트폰이나 컴퓨터를 사용하게 되면 화면을 집중해서 들여다 보기 때문에 눈깜박이는 횟수가 줄어들게 됩니다. 보통 눈은 1분에 평균 깜박이는 횟수가 16회~20회정도 되는데 스마트폰이나 컴퓨터를 이용하면 눈깜박이는 횟수가 절반으로 줄어들게 됩니다. 그래서 눈이 건조해져서 안구건조증으로 나타나게 됩니다.

안구건조증을 예방하는 법

안구건조증을 예방하려면 먼저 실내환경부터 바꾸어야 합니다. 가습기 사용을 통해 실내의 습도를 유지시켜 주어야 합니다. 또한 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하시는 분들이라면 1시간에 5분에서 10분정도 화면ㅇ에서 눈을 떼고 먼곳을 응시하여야 합니다. 눈이 뻑뻑할 때에는 인공눈물을 사용하여 눈을 촉촉하게 유지시켜주는 것도 좋습니다.

안구건조증에 좋은 생활요법

눈이 답답하고 피로할 때에 좋은 지압법을 알려드리겠습니다. 정명혈(눈 안쪽 지점), 찬죽혈(눈썹 안쪽 지점), 태양혈(눈썹 바깥부분)을 지그시 5초정도 반복해서 눌러주면 눈의 피로를 푸는데 큰 도움을 줍니다.

이상으로 안구건조증의 원인과 예방하는 법에 대해 살펴보았습니다. 이 글이 여러분들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.